Zaķīt? Burkānu gribi? 0

Nesen nosvinētas Lieldienas, kuras ļoti daudzi ir sagaidījuši, ievērojot gavēni. Draugiem.lv grupas kolektīvā gavēņa laiku nu jau trešo gadu mēs izmantojam, lai attīrītu savu organismu. Šoreiz gribu pastāstīt, kāpēc mēs to darām kolektīvā, kā mums veicās un ko esam no tā sev ieguvuši.

Attīrīšanās programma (savstarpēji, lai ērtāk, dēvēts par gavēni), ko ievēroja 17 mūsu kolektīva draudzīgie darboņi, ir ģimenes ārsta sastādīta diēta- 10 dienas bez gaļas, bez piena produktiem, saldumiem, kafijas, alkohola un kviešu miltu izstrādājumiem, bet pēc tam 30 dienas, atļaujoties pa gabaliņam gaļas vai veselīgas zivtiņas reizi nedēļā. No vienas puses varētu likties, ka nekas sarežģīts un 40 dienas nav nemaz tik daudz, taču apkārt kārdinošu lietu ir ļoti daudz un liela daļa no tiem, kas iesaistījās veselīgajā pavasara sagaidīšanā, norādīja, ka tieši kolēģu atbalsts un uzmundrinājums ir ļāvis izturēt līdz galam. Nemānīšos- ne visi izturēja un pirmie “kritušie” parādījās jau pēc nedēļas, kā arī draugiem.lv 10 gadu jubilejā atļāvāmies saskandināt šampānieša glāzi ar savējiem un nogaršot gabaliņu no lielās svētku kūkas, taču tas noteikti nebija iemesls, lai visam atmestu ar roku un pēc dzimšanas dienas atgriezāmies pie izvirzītajiem mērķiem un noteikumiem.

Diētas, veselīgs dzīvesveids, sportošana- tas viss ir ļoti moderni un prieks, ka arvien vairāk cilvēku tam pievēršas, taču šoreiz gribētos vairāk uzsvērt to spēku, ko rodam viens otrā savā kolektīvā, lai spertu pirmo soli, lai saņemtos pamēģināt, lai atklātu savos ikdienas ieradumos ko jaunu. Izveidojām paši sev domubiedru grupu, kur varējām mazliet pačīkstēt, kad bija grūti, kur dalījāmies ar receptēm, atrastiem produktiem. Bija ļoti interesanti uzzināt, ko par šo pārbaudījumu domā tie, kas tajā piedalījās:

Iesaistījos eksperimenta pēc. Tagad esmu priecīgs par to, ka esmu iemācījies ēst savādāk. Agrāk bez gaļas nevarēju dzīvot, tagad cenšos to ēst tik tad, kad tā īpaši iekārdina un ne katru dienu. It sevišķi vakaros to vairs neēdu, lai uz nakti ķermenis labāk atpūšas, nepārstrādājot smagu barību. Nez vai gavēšu vēlreiz, bet vienkārši turpmāk ēdīšu dažādāk un samazinot "sliktumus" vismaz uz pusi, ja ne pat vairāk. Esmu priecīgs, ka iesaistījos un izturēju.– Alvis, draugiem.lv dizainers

Ikdienas sarunās Alvis teica, ka viens no ieguvumiem ir jaunu produktu atklāšana, jo iepriekš daudzus dārzeņus nemaz neizmēģināja, taču tagad, cenšoties dažādot ēdienkarti, meklēja jaunas lietas un uzdrošinājās pagaršot arī to, kas iepriekš neizpelnījās nekādu viņa uzmanību.

Gavēni uzsāku, jo bija sajūta, ka pārāk indēju savu organismu un ir laiks par to parūpēties. Grūtākās bija pirmās dienas, kad bija dulla galva un miegainums, bet gavēņa vidū jutu, ka galva ir skaidrāka un enerģijas vairāk. Šajās 40 dienās bija grūti atrast ko ēdamu ārpus mājas, ejot ciemos.– Sanda, Draugiem.lv grupas finansiste

Gavēnis ļāva paraudzīties no malas, kas tad ir tas, ko es ēdu, un vai tas man ir nepieciešams. Ikdienas skrējienā bija pierasts pa ceļam paķert kādu bulciņu, lai remdētu izsalkumu. Gavēņa laikā vairāk uzturā lietoju augļus ierasto kārumu vietā. Jutos labāk, miegs nāca mazāk, iemācījos atturēties no ikrīta kafijas krūzes. Arī šobrīd cenšos dzīvot mazliet veselīgāk. Ar gavēni ir tāpat kā ar sportu: "Nepamēģināsi, nesapratīsi! – Līga, PerkamKopa.lv lietvede

Ieguvumi - viegluma sajūta, kuras dēļ varētu turpināt gavēt visu gadu. Domāšana ir asāka un ātrāka, ko pati sev izskaidroju tā - ķermenim nav sevi fiziski jānodarbina ar pārtikas pārstrādi, bet var darbināt smadzenes. Jau pēc pirmās reizes ļoti esmu mainījusi ēšanas paradumus - ēst pēc iespējas zaļāk un veselīgāk, esmu atmetusi majonēzes, baltmaizi, cukuru, desas, sausās brokastis. Reizēm slimīgi (citi uzskata) - bet veikalā vienmēr atrodu laiku un ļoti pievēršu uzmanību visiem produktiem, ko iegādājos - kāds ir to sastāvs ( arī uzrakstam augu eļļa neticu – jo, ja nav norādīta kāda tieši eļļa, tad tas 99% ir palmu eļļa, kura ir ļoti slikta). Arī mājinieki no sākuma neticīgi un ar smīnu uz to visu skatījās, bet šogad jau manā ietekmē ir sākuši lasīt informāciju par gavēni un ir tikai pozitīvas atsauksmes. Gavēt var garšīgi un ar baudu. Ir tik ļoti daudz ēdienu, ko ēst, ir ļoti daudz gardu recepšu, ko taisīt - un neviens pat nenojauš, ka torte, ko ēd, vai šokolādes fondants var būt arī veselīgs, ka risotto bez gaļas ir garšīgs, ka ķelmēnu rudzu maize ar pestto ir garšīgāk nekā ar sviestu vai margarīnu. Ka cukuru var aizstāt ar fantastiski garšīgo Agaves sīrupu (jo medu diemžēl nevaru). Pašai ir sajūtas, ka pozitīvāks, spirgtāks, "tīrāks" un noteikti par dažiem kg vieglāks cilvēks esmu kļuvusi.– Baiba, draugiem.lv galvenā grāmatvede

Šī iniciatīva par pavasara sagaidīšanu veselīgākiem un vieglākiem ir no Draugiem.lv grupas īpašnieka Agra Tamaņa nākusi, kurš ļoti māk iedvesmot cilvēkus uz labām lietām. “Gavēņa” laikā viņš ar vēl dažiem kolēģiem kopīgi gatavoja arī brokastis raidījumā LNT brokastis, kur padalījās ar dažām garšīgām receptēm, kādas mēs izmantojām šajā attīrīšanās laikā, ko atradām kā jaunumus savās ēdienkartēs un kas liekamas plauktiņā- veselīgi. Pamēģini arī TU!

Pie mums viesojās rīta programma "LNT brokastis", kurai draugiem.lv īpašnieks Agris Tamanis, kopā ar saviem domubiedriem, demonstrēja kā pagatavot veselīgas, garšīgas un gavēņa laikam atbilstošas brokastis

Draugiem.lv grupas darbinieki kopā dara ļoti daudz labu lietu- palīdz viens otram atbrīvoties no nejaukā ieraduma smēķēšanas, pavasaros un pirms Ziemassvētkos kopīgi iesaistās organisma attīrīšanas programmā, sporto, dejo, smejas, spēlē erudīcijas spēles un daudz ko citu- mēs ticam, ka palīdzam viens otram būt labākiem, veselīgākiem un pozitīvākiem, kas patiesībā ļoti stiprina arī darba attiecības, stiprina komandas darbu.

14 users like it

Kas krievu lācītim vēderā? 31

Bildes bez rāmīša 0

Draugos ar dzeju un vingrošanu 1

Dzīve ir skaista 35