3. TAISNAJAM. Vingrojums paredzēts vēdera taisnā muskuļa nostiprināšanai. Guļ uz muguras, labo kāju iztaisno, kreiso kāju saliec un pēdu noliek uz grīdas. Izelpojot atrauj muguru un labo kāju no grīdas. Ar rokām stiepjas līdz labās kājas pirkstgaliem. Noturot līdzsvaru, iztaisno kreiso kāju. Ieelpojot atgriežas sākuma pozīcijā.