Iemesls Nr.3: jūs ēdat pārāk ātri Zinātnieki ir pierādījuši: sāta sajūta pienāk ar nokavēšanos, apmēram pēc 20 minūtēm. Tādēļ nesteidzaties, ēdiet mērenā tempā – ļaujiet jūsu smadzenēm saprast un nosūtīt signālu „Viss! Pietiek!”. Savādāk pastāv risks apēst par daudz, turklāt palielināt apetīti nākotnē.