Dažādots un veselīgs uzturs pozitīvi ietekmē veselību, tāpēc ikdienas ēdienkartē ieteicams iekļaut vairāk vietējas izcelsmes, sezonālus pārtikas produktus. Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem rekomendē ietvert ēdienkartē vismaz piecas 🍐 augļu, ogu un 🥕 dārzeņu porcijas dienā. ❓ Kas veido 5 porcijas dārzeņu, augļu un ogu? 💬 Tie ir 500 grami jeb 3 porcijas dārzeņu un 2 porcijas augļu un ogu dienā. 👉 Uzzini vairāk par veselīga uztura ieteikumiem pieaugušajiem šeit: https://esparveselibu.lv/veseliga-uztura…