Rudens nāk ne tikai ar bagātīgu augļu un dārzeņu ražu, bet arī ar drēgno laiku, kura iespaidā mūsu imunitātei nākas pastrādāt vairāk. Lai izvairītos no saaukstēšanās, iesakām gatavoties rudenim laikus:
*bagātini savu organismu ar vitamīniem, kurus lieliski var uzņemt ar sezonas augļiem un dārzeņiem (īpaši palīdzēs ķiploki, ingvers un medus),
*sakārto savu dienas režīmu,
*piekop regulāras fiziskās aktivitātes,
*bagātini cinka, selēna un C vitamīna rezerves,
*pavadi svaigā gaisā vismaz 30 minūtes dienā!