BodyPump ir aptuveni 60 minūšu ilga spēka nodarbība, kurā tiek izmantots stienis ar regulējamu svaru un stepa platforma. Nodarbības ir paredzētas gan vīriešiem, gan sievietēm ar dažādu sagatavotības līmeni. Nodarbībās tiek attīstīta spēka izturība, dedzinātas kalorijas un veidojas muskuļu reljefs.