Grāmata iepazīstina ar stresa pazīmēm, ietekmi uz organismu un kā sev mērķtiecīgi palīdzēt, izpildot dažādus elpošanas, jogas un pašiedvesmas vingrinājumus, kā arī iemācīties atslābināties un nomierināties, baudot dabas dāvātu augu un ēterisko eļļu ārstniecisko iedarbību.
Aplūkots arī hroniska noguruma sindroms, iztirzāti tā cēloņi un sniegti padomi, kā to ārstēt.