Dienā pieaugušam cilvēkam ir nepieciešamas vismaz 30 minūtes fiziskās slodzes. Ja Tev ir sēdošs darbs, pamēģini pēc darba veikt 30 - 40 minūšu ilgu pastaigu. Kur atrast laiku? Varbūt izkāp no sabiedriskā transporta vienu pieturu ārtāk!