'Nav noslēpums, ka veselīgam uzturam ir ļoti būtiska nozīme cilvēka fiziskās veselības uzturēšanā. Tomēr, tikpat svarīgs veselīgs uzturs ir arī cilvēka vitalitātei un smadzeņu darbībai. Šoreiz iepazīstināsim Jūs ar dabiskiem produktiem un uzturvielām, kas palīdzēs asināt Jūsu prātu un spēcināt atmiņu!

Zivju eļļa
Lasis, sardīnes, mencas un citas ar dokozaheksaēnskābi (DHS) bagātas zivis ir būtiskas, lai uzlabotu atmiņu, jo satur omega-3 taukskābes, kuras spēcīgi iedarbojas uz smadzenēm. Veselīgie tauki smadzeņu šūnu savienojumiem nodrošina elastību, kas savukārt paātrina informācijas apstrādes procesu smadzenēs, līdz ar to arī uzlabo atmiņu. Ikdienā lietojot zivju eļļu vai vismaz trīs reizes nedēļā ēdot zivis, atmiņas uzlabošanās ir garantēta.