Runājot pa tālruni

Lai gan sazināties ar draugiem un ģimeni var būt tik ierasta darbība, kā pārējā gulētiešanas rutīna, runāšana pa tālruni var kaitēt jūsu miega kvalitātei. Nesen veiktā pētījumā konstatēts, ka tiem, kuri pirms gulētiešanas ilgāk runā pa tālruni, bija nepieciešamāks ilgāks laiks, lai ieslīgtu dziļā miegā.