Meditācijai nav nepieciešamas liekas pūles, īpašs apģērbs vai vieta - iekārtojies ērti un uz brīdi koncentrējies uz mirkli tieši šeit un tagad. Pievērs uzmanību savai elpai, tās ritmam, nedomā par plāniem, raizēm un problēmām - ļauj uz šo brīdi ķermenim pilnībā atpūsties un relaksēties. Turklāt, ja meditācija miera stāvoklī sagādā tev grūtības, vari to darīt arī pastaigā vai skrienot - galvenais neklausīties mūziku, kā arī darīt to vietā, kur nav daudz trokšņu un citu lietu, kas novērstu uzmanību. Lieliska vieta meditācijai - pludmale!