👍 Ir virkne labu ieguvumu, ko dod regulāras fiziskas aktivitātes, tomēr vairums cilvēku nav pietiekami aktīvi.

Kustinācijas nemainīgais ieteikums — veikt 3️⃣0️⃣minūšu ilgas mērenas intensitātes fiziskās aktivitātes 5 reizes nedēļā.

⬇️🖍 Komentāros padalies ar savu “jo”, kāpēc svarīgi ir būt fiziski aktīvam!