Vai šodien jau kādu samīļoji? Piedāvājam vingrojumu “Samīļo zemeslodi”, kas domāts bērniem, bet derēs arī pārējiem! Sākuma stāvoklis – balstā guļus uz ceļiem (ceļi plecu platumā) un plaukstām (rokas platāk par pleciem). Roku pirksti vērsti uz priekšu, plaukstas atrodas taisnā līnijā zem pleciem. Roku saliekšana un iztaisnošana balstā guļus uz ceļiem, sasprindzinot vēdera preses lejasdaļu. Ieelpa, rokas saliecot, izelpa, rokas iztaisnojot.