Ideja, kā izkustēties TV raidījuma reklāmas pauzē! Vingrojums gūžu un ceļu locītavām, augšstilba muskuļiem, domāts senioriem, bet derēs arī pārējiem.


*Sākuma stāvoklis. Kājas plecu platumā. Mugura taisna, sasprindzināta gan muguras, gan vēdera muskulatūra. Iegurnis stingrs, sasprindzināta preses lejasdaļa, iegurņa daļa stabila, nav virzīta uz aizmuguri.

Rokas gar sāniem. Galva vērsta ar skatu uz priekšu, taisnā līnijā kā mugurkaula turpinājums. Nedaudz iesēžas ceļos, ar rokām atbalstās uz ceļiem. Paceļas pirkstgalos. Nolaižas uz pilnas pēdas.