Vingrojums senioriem pēc 64 gadiem, bet derēs arī citām vecumgrupām. Sākuma stāvoklis – kājas plecu platumā, mugura taisna, iegurnis stingrs, rokas gar sāniem. Galva vērsta ar skatu uz priekšu, taisnā līnijā kā mugurkaula turpinājums. Paceļ taisnas rokas plecu augstumā uz priekšu. Lēnām liecoties uz priekšu, ar taisnu muguru, iespēju robežās tuvina pirkstus zemei starp kājām. Lēnām atgriežas sākuma stāvoklī.