Cik dienas Tev nepieciešamas, lai nostiprinātu jaunu ieradumu, kas padarītu dzīvi aktīvāku? Arī ikdienas darbības vari papildināt ar jaunu kustību, piemēram, izņemot drēbes no veļasmašīnas, pietupies pēc katra rokās paņemtā krekla, kleitas vai pat zeķes. Ofisā pēc iespējas biežāk piecelies no darba galda, nezvani, bet aizej pie kolēģa uz blakus kabinetu.