STIEP­ŠA­NĀS

Par­tne­ri no­stā­jas viens pret ot­ru, ro­kas – par­tne­rim uz ple­ciem. No­lie­cas le­jā, cik vien mak­si­mā­li to ie­spē­jams iz­da­rīt. Šā­dā po­zī­ci­jā pa­liek 15 se­kun­žu. At­kār­to 10 līdz 15 rei­žu.