Lēcieni uz paaugstinājuma

Vin­gri­nā­jums pa­lī­dzēs at­tīs­tīt kā­ju mus­ku­ļus. Vin­gri­nā­ju­mam ne­pie­cie­šams iz­man­tot pa­aug­sti­nā­ju­mu. No­stā­jas tam priekš­ā, kā­jas – ple­cu pla­tu­mā.