PĀRKARŠANU veicina karstums un mitrums, nepietiekama šķidruma uzņemšana, bezvējš, neatbilstošs apģērbs, fiziska slodze. Karstā laikā velciet galvassegu un gaišas, vieglas drēbes, izvairieties no ilgstošas fiziskas piepūles, kā arī kārstām telpām. Regulāri lietojiet šķidrumu – vislabāk ūdeni.