5. Pareizs uzturs pirms un pēc treniņa.

Uzturs, kas dod degvielu taviem treniņiem ir neticami svarīgs faktors tajā, vai Tu spēsi sasniegt vairāk. Pirms treniņa tie var būt dārzeņi, liesa gaļa un pilngraudu rīsi, bet pēc treniņa dod muskuļiem to, ko tie gaida visvairāk - ogļhidrāti un olbaltumvielas.

Foto: http://www.askmen.com/