Piemēram, salātos pievienojot diedzētas ķīnas pupiņas, var iegūt tik pazīstamo zaļo zirnīšu garšu; pievienojot diedzētās redīsu sēklas, iegūstam pavasarī no dobes paņemtā sulīgā sarkanā redīsa garšu; pievienojot diedzētās lucernas sēklas, atsvaidzinām ēdiena garšu un iegūstam svaigumu un kraukšķīgumu.
Populārākie lietošanas veidi ir :
Pievienošana salātiem (zaļo lapu, burkānu, biešu, u.c.), biezpienam, vai atsevišķi kā dekoratīvi salāti pie ēdiena;
Sviestmaizēs
Pievienošana zupām
Kopā ar jogurtu
Uzkoda (it sevišķi bērniem)
Saldais ēdiens (īpaši kviešu graudi)
Cepešu un zivs marinādēs vai pildījuma papildināšanai
Ēdiena dekorēšanai, izmantojot krāsu dažādību.
Jūsu veselības formula