Aptuveni 25 gadus esmu teicis un savās runās uz...
1 Fénykép • 16. szept 2018 18:33
Aptuveni 25 gadus esmu teicis un savās runās uzsvēris, ka: “Sports nogalina, fiziskā kultūra dziedē un ārstē” , tagad, izrādas terminoloģija mainījusies, “ veselības fiziskā kultūra” kļuvusi par “veselības sportu”, viss, kas saistīts ar kustēšanos mūsdienās, tagad saucas sports / viss plūst, viss mainās/. Ok, tomēr šoreiz par proteīnu - lai saglabātu un/vai pieaudzētu muskulīti, dienas deva ir apt...TovábbAptuveni 25 gadus esmu teicis un savās runās uzsvēris, ka: “Sports nogalina, fiziskā kultūra dziedē un ārstē” , tagad, izrādas terminoloģija mainījusies, “ veselības fiziskā kultūra” kļuvusi par “veselības sportu”, viss, kas saistīts ar kustēšanos mūsdienās, tagad saucas sports / viss plūst, viss mainās/. Ok, tomēr šoreiz par proteīnu - lai saglabātu un/vai pieaudzētu muskulīti, dienas deva ir aptuveni 1,5 - 3 grami tīrā proteīna uz vienu ķermeņa masas kilogramu.(par šo var diskutēt, bet …) Par olām! Vienā olā ir 5 - 7g tīro olbaltumvielu, tā ka sarēķināt nav grūti. 10 olu brokastis ir viegli pagatavojamas - iesit 10 olas šeikerī, sakrata, izdzer, draudīgi pasmaida, paceļ galvu un dodas dzīvē! /mazliet jāsaņemas ir, bet common! 😉 / Gan es, gan Balticovo sadarbībā ar LSFP aicina - esiet aktīvi, izvēlieties veselīgu uzturu, piedalieties Eiropas Sporta nedēļas pasākumos! Es par olām! Te video iedvesmai: https://www.youtube.com/watch?v=SQ6xtn1a… #balticovo #keto #egg #eggs #protein #10eggs #36eggsaday #doyouevenlift #doyouevenliftbro #sport #sports #fit #zerocarb
