Ļoti vienkārši pagatavojamas, veselīgas pusdienas vai vakariņas mierīgam brīvdienu noslēgumam. Vārītas grūbas ar vistu, kas tvaicēta iecienītākajās garšvielās (čili, kurkuma, ķiploks vai citas) un rīvēti burkāni ar sēkliņām un olīveļļu. Olbaltumvielām, taukvielām, ogļhidrātiem un šķiedrvielām bagāta ēdienreize pēc OnPlate šķīvja proporciju ieteikuma!