Zitas rezultāti 10 nedēļu laikā -9kg!
1 Fénykép • 6. febr 2014 15:01
Zita atnāca uz pirmo treniņu pie manis 7 novembrī, svars uz to brīdi bija 70kg pie auguma 157cm. 10 nedēļu laikā viņa zaudēja 9kg, respektīvi 1kg nedēļā. Ne tikai viņa zaudēja 9kg, bet arī mainīja tauku un muskuļu attiecību, jo pēc 10 nedēļām spēka rādītāji bija krietni uzlabojušies!! Treniņu programmā tika iekļauti 3 spēka treniņi nedēļā. Katrs treniņš aizņēma aptuveni 50 minūtes un papildus tais...TovábbZita atnāca uz pirmo treniņu pie manis 7 novembrī, svars uz to brīdi bija 70kg pie auguma 157cm. 10 nedēļu laikā viņa zaudēja 9kg, respektīvi 1kg nedēļā. Ne tikai viņa zaudēja 9kg, bet arī mainīja tauku un muskuļu attiecību, jo pēc 10 nedēļām spēka rādītāji bija krietni uzlabojušies!! Treniņu programmā tika iekļauti 3 spēka treniņi nedēļā. Katrs treniņš aizņēma aptuveni 50 minūtes un papildus taisīja 25 minūtes aerobiskos treniņus 2x nedēļā!
Protams arī uzturs, ko es sastādīju Zitai bija ļoti svarīgs rezultātu sasniegšanā.
Ļoti priecājos par Zitas rezultātiem, kā arī par viņas atdevi treniņos. Kārtējais piemērs kā smagi spēka treniņi un pareizs uzturs spēlē lielāko lomu efektīvākajiem rezultātiem!
"Varu ielīst vecajās biksēs, ievilkt džinsas garajos zābakos, ko dzīvē nekad neesmu varējusi izdarīt. Mazinājusies tūska un ceļi slaidi palikuši, kā arī mazinājies ceļos ūdeņu daudzums. Papildus bonuss mana diētai ir tas, ka kopā ar mani sāk ierobežoties arī vīrs un par cik viņš strādā restorānā, tad šad tad atnāk ar kādu foršu ideju no pavāriem. Kas interesantākais, arī viņa kolēģi sākuši sekot pārtikai līdz."
Zita
