Ja gribi skaistus tricepsus – vietu, kur mājo tā saucamie peļu vēderiņi – šis ir lielisks vingrojums, lai tos padarītu stingrākus.
Vienu celi novieto uz krēsla, gultas vai citas pamatnes. Otras kājas celi atstāj viegli saliektu. Rokā ņem hanteli, ūdens pudeli vai citu smagumu un paralēli ķermenim velc roku uz aizmuguri cik tālu vien vari. Izpildi 15 – 20 reizes. Veic vingrojumam 2 – 3 piegājienus.
Avots: womenshealthmag.com