Labākais izgudrotais vingrojums, kas vienlaikus nostiprina gan vēdera, gan muguras, gan plecu un roku muskuļus. Izpildi vismaz 20 sekundes. Veic 2 – 3 piegājienus.
ATCERIES – ķermenim jābūt taisnam, vienā līnijā. Citādāk tu traumē savu mugurkaulu.
Avots: womenshealthmag.com