Šis vingrojums ir viens no efektīvākajiem, kas stiprina dibena un kāju muskuļus. Un, ja vēl mīļotā atbalsts, tad pavisam lieliski! Sadodieties rokās, kājas plecu platumā (un nebaidieties šķelmīgi skatīties viens otram acīs vingrojuma laikā) – un vienlaikus pietupieties, līdz kājas ir paralēli zemei. Lēni piecelieties un atkārtojiet vingrojumu 15 – 20 reizes.