Tuvojas ziema! Skrējēj, vai esi tai gatavs?
1 Fénykép • 27. okt 2014 10:07
Vissvarīgākais likums, izvēloties apģērbu skriešanai ziemā – vairākas kārtas. Tās ļauj efektīvi sadalīt izdalītos sviedrus, šādi izvairoties no ķermeņa pārkaršanas vai pārlieku lielas atdzišanas:
1.Ādai vistuvākajai apģērba kārtai ir jābūt veidotai no ūdens necaurlaidīgiem, sintētiskiem materiāliem vai zīda, bet nekādā gadījumā ne no kokvilnas, jo tā var bloķēt gaisa cirkulāciju un novest pie pār...TovábbVissvarīgākais likums, izvēloties apģērbu skriešanai ziemā – vairākas kārtas. Tās ļauj efektīvi sadalīt izdalītos sviedrus, šādi izvairoties no ķermeņa pārkaršanas vai pārlieku lielas atdzišanas:
1.Ādai vistuvākajai apģērba kārtai ir jābūt veidotai no ūdens necaurlaidīgiem, sintētiskiem materiāliem vai zīda, bet nekādā gadījumā ne no kokvilnas, jo tā var bloķēt gaisa cirkulāciju un novest pie pārkaršanas.
2. Izolācijas kārta - iekšējai apģērba kārtai ir jābūt komfortablai, piemērotai skriešanai temperatūrā, kas zemāka par -10°C.
3. Ārējā kārta - tai ir jāaizsargā skrējēju no vēja, lietus un sniega. Vislabāk šādiem mērķiem noderēs viegla vējjaka ar rāvējslēdzēju, kas ļauj ātri regulēt temperatūru. Atceries, ka skrējēji-iesācēji bieži velk vairāk drēbju nekā to prasa laikapstākļi, tapēc pārkarst.
