Atstājot apgaismojumu

Atspīdums no ciparu pulksteņiem, klēpjdatoriem un mirgojošas Blackberry gaismiņas var sasniegt pietiekamu daudzumu gaismas un var būt nopietns traucējums melatonīna līmenim (hormonsi, kas palīdz jums iemigt, un palikt, aizmigušiem). Nepieciešami vairāk pierādījumi? Pirms Tomas Edisons izgudroja spuldzītes 1879.gadā, cilvēki gulēja vidēji desmit stundas diennaktī.