4. Kvalitatīvs miegs.

Miegs nodrošina ķermenim laiku, kurā salabot bojātos muskuļus, atjaunot hormonu līdzsvaru un nodrošināt garīgo atkopšanos. Diemžēl mūsdienu sabiedrība orientējas uz kvantitāti, nevis kvalitāti, liekot aizmirst par miega nozīmi.

Izmēģini mosties un iet gulēt vienā laikā, kā arī, ja iespējams, dodies pagulēt diendusu.

Foto: http://www.askmen.com/