Ik dienas pieaugušam cilvēkam ir nepieciešams uzņemt 350 mg magnija. Visbagātākie produkti ar magniju ir neapstrādāti graudi, vīģes, mandeles, valrieksti, tumši zaļie dārzeņi, banāni. Daudz magnija ir arī riekstos un graudaugos, žāvētās aprikozēs, žāvētās plūmes, vīģes, kakao pulverī. Bagāti ar magniju ir kukurūzas klijas, zivis, šokolāde, svaigi augļi (īpaši banāni), arbūzi. Magniju satur auzas, prosa, griķi, pākšaugi, jūras aļģes, kalmāri, gaļa, olas, maize, zaļumi, citroni, greipfrūti, halva, āboli.

Ja nesanāk magniju uzņemt pietiekamā daudzumā ar pārtiku, tad tas ir atrodams arī šeit: http://www.stresslux-info.com/lv/

Seko mums twitter.com/Solepharm, un šīs nedēļas beigās izlozēsim 25 balvas.
Sev vēlamo balvu vari apskatīt šeit: http://www.solepharm.com/index.php/lv/