Vitamīns C
Stiprina asinsvadu sieniņas, zobus un kaulus. Veicina dzelzs absorbciju un palīdz imūnsistēmas stiprināšanā.

Pārtikas produkti , kuru lietošana nodrošina Vitamīna C uzņemšanu: citroni, apelsīni, greipfrūti, zemenes, mellenes, avenes, upenes, lācenes, kivi, mango, tomāti, saldie pipari, brokoļi, kabači, spināti