3. Skābais krējums ar zemu tauku saturu. Alternatīva - gvakamole.

Varbūt skābā krējuma mērcītes šķiet laba doma, bet izņemot 12% dienas kalcija devas, Tu šajā maztauku produktā atradīsi maz veselīgā. Uzņem par 40 kalorijām vairāk, bet nodrošini ķermeni šķiedrvielas un antioksidantus, pagatavojot gardu avokado gvakamoli. Šī mērce, ne tikai palīdzēs pret augstu asinsspiedienu, bet arī tiks galā ar lieko uzņemtā sāls daudzumu.

Foto: http://www.huffingtonpost.com/